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大胖子教你怎么吃饭,打卡 [复制链接]

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离线爱唯久
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-12-07

  D15打卡,体重又下降1斤咯!两周掉了8斤,还每顿很饱,都是自己菜场买的菜做的,照着菜单吃还真是掉挺快,3年历史新低啊!大家帮忙监督,每天怼我吧!

  

  公斤!!!哈哈!!!

  早餐:菠萝,玉米,鸡蛋

  

  午餐:虾,芋头,菠菜,花菜

  

  晚餐:土豆,猪肉,芹菜,扁豆

  

  谷物,蔬菜,肉类,坚果,薯类,水果一个都不能少!

  微信:wxid_3ruqhpf8196p22

  
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